禁煙挑戦歴3桁だけど、病院行ったらあっさり禁煙できた

【自分語り】" 禁煙 "挑戦歴3桁だけど、病院行ったらあっさり禁煙できちゃった話

禁煙挑戦

4月からの消費税増税に伴いまたタバコの値段が上がりましたね。これを機に” 禁煙 “!と考えている方も多いかもしれません。僕は禁煙歴が3年程度になりますが、自分の体験を書いてみたいと思います。

禁煙は何度も挑戦しましたが、いつも数時間から数日で失敗していました。数時間なんて禁煙とも呼べませんよね……。

結局あれこれ理由をつけて無理矢理自分を納得させて吸い続けていました。

なんで” 禁煙 “しないのか?

コミュニケーションツール?
会社勤めをしていて、上司や同僚に喫煙者が多いと、喫煙室で話し合いが行われてたりします。むしろ重要な決定は会議室で決まるんじゃ無く喫煙室で決まることもしばしば、なので上司と一緒に喫煙室に入り浸ってしまうことが多かったです。

ストレス解消?
イライラしてても、一服してる時間は本当にリラックスできました。

止めた後の実感として、どっちも結局タバコは関係ないもんなんだと分かりました。コミュニケーションもタバコなんて吸わなくても行えるものですし、ストレスもむしろ軽くなった気がします。

禁煙外来に行ってみる

自分の弱すぎる意志ではどうすることも出来ないことを悟り、禁煙外来に行ってみることにしました。医師からは、しばらくは好きに吸ってて良いと言われ、”チャンピックス”という薬を1週間分処方されます。

普通に吸っているつもりなんですが、喫煙室に行く回数はその1週間でも徐々に減っていきます。でも、習慣にしていた行動が無くなってしまったので、手持ちぶさたになり、コーヒーを飲んだり間食したりする頻度が増えました。

2回目の通院時にさらに2週間分の薬をもらい、今度はタバコを止めるように言われます。タバコを吸いたいという欲求はまったく無くなっていましたので本当にスムーズに禁煙できました。

ただ眠気には悩まされました。これはもともと脳にあった覚醒物質がニコチンに取って代わられてしまうため、ニコチンが無くなると一時的に覚醒物質が不足することから起こるようです。

禁煙後

体重が激増しました。食べ物が美味しいのと、上に書いたとおり、手持ちぶさた解消のための間食が大幅に増えてしまったためです。

でも、嘔吐くような咳もなくなりましたし、喫煙時間が無くなったので使える時間が増えたような気がします。経済的な負担も大幅に減ったので、本当に止めて良かったです。

ではでは。

禁煙外来

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